生活習慣の話

生活習慣についての話をします。問題を出しますので、あなたもぜひ考えてみてください♪

問題です。生活習慣が正しいのはどれ？

１，夜遅くまで勉強をして、いろんな知識を頭にいれる。お腹がすいてくるから、夜食を食べ、栄養を頭にいれる。
２，早く寝ることで体を休ませ、早起きをすることで体内時計が正常に作動する。
３，お腹がすいたらとにかく何かを食べ、空腹の時間を作らない。

答えは2番ですね。1番の場合、夜遅くまで起きているというのがまず駄目なところです。睡眠というのはとても大切で、人は眠っているときにいろんなことが整理されたり体を休ませたりする事が出来るのです。睡眠時間が短くなると、充分に体を休ませることができず、翌朝にも疲れが残ってしまいます。

また、夜食もだめです。3食でいいはずなのに、夜食をとることで、また体内で働かなければなりません。休む暇がなくなります。

3番の場合、一見いいような気がしてきますが、これだと内臓を休ませることができません。食べ物を食べるということは、栄養をいれるということかもしれませんが、その栄養を吸収してくれる働きをもつものがちゃんと働かないと意味がないのです。

これには酵素が大きく関係しています。酵素は生活習慣が乱れてしまうと、きちんと作動しない、または他のことに使えなくなってしまいます。

正しい生活習慣にしましょうね。